Tips!

Äter ni mycket lätta mejeriprodukter? Sluta med det! Det är få saker som mättar så bra som fett gör, och fetare mejeriprodukter innehåller färre kalorier i förhållande till fetthalten än vad magra gör. Ett exempel är turkisk yoghurt med fetthalt 10% och ca 130kcal/100g. För mig räcker det med några få teskedar för att bli riktigt illamåendespymätt eftersom fettet mättar så, men man har fortfarande inte fått i sig lika många kalorier som om man skulle uppnå samma mättnadskänsla med t.ex. lättyoghurt. Det är också jättebra om man får hetssug då illamåendet tar över väldigt snabbt och man får inte i sig så många kalorier som man gjort om man ätit t.ex. choklad eller macka.

Så ät fetare och bli smalare! ( Lite LCHF-tänk )